Monday, November 26, 2018
[NASIHAT BERGUNA PEGAWAI PERUBATAN]
.
Semasa sesi rawatan saya bersembang bersama pakar perubatan yang memberi rawatan. Nasihat beliau pada saya, untuk kekal sihat kita boleh amalkan beberapa hal. Saya suka nak sharekan dengan sahabat semua terutama bagi yang telah berusia 40 tahun ke atas:
1. Jangan ambil langsung MINUMAN BERGULA ATAU MANIS, dan kalau boleh tinggal semua makanan yang manis kerana karbohidrat yang kita ambik seperti nasi sudah ada kandungan gulanya sendiri. Alhamdulillah yang ini saya memang dah maintain.
2. NASI sehari cuma sebesar penumbuk sendiri sahaja tau, so jangan makan nasi sebesar penumbuk THE ROCK ok, sebab dia aje yang boleh makan nasi sebesar penumbuk dia he he.
2. Banyakkan minum PLAIN WATER kerana air mampu mengembalikan keseimbangan fisiologi dalam badan dan mampu mengkumuhkan banyak benda toksik dalam badan. Ikut ilmu daripada team Herbalife 1 liter for every 25kgs.
3. KERJA TAK AKAN HABIS, so don't over do. Kerja ikut masa biasa 8 to 5 pun dah memadai dan jangan bawa balik kerja, masa di rumah hanya fokus untuk diri sendiri dan keluarga.
4. JANGAN TIDUR LEWAT, paling lewat tidur pukul 10 pm dan bangun jam 5 am, back to nature di mana body is not functioning at 9pm, so tak elok stay up bila time badan telah tidak berfungsi dengan baik. Dengan cara ini badan kita akan lebih sihat dan tidak mudah sakit serta senang turun ke berat ideal, kesegaran bangun pagi akan dirasai. Try this for 21 days dan rasai perbezaannya. Kenapa 21 hari sebab sel dikatakan mula bertukar dalam tempoh tersebut, so habit akan mula berubah.
5. VITAMIN C kita perlu ambil sehari cuma 45mg so tak perlu consume Vit C terlalu banyak sehari kerana apa yang lebih akan dikumuhkan sahaja melalui air kencing, such a waste kan.
6. Cari masa untuk EXERCISE, mesti cari at least 30 minutes for a week. Semasa senaman banyak perkara baik berlaku, meningkatkan metabolisme, menguatkan otot dan hormon gembira pun terembes iaitu hormon endofin. So level stress akan turun dengan sendiri. Jom JOIN team ZUMBA-DeXandra he he.
7. JANGAN TIDUR SELEPAS SUBUH, satu ikut pesan Nabi saw dan satu lagi daripada aspek perubatan memang tidak sihat kerana ketika itu body telah berfungsi dengan baik tapi tidak kita gunakan dengan baik.
8. BERCUTI sangat penting, so take time untuk percutian tahunan dan waktu hujung minggu gunakan sebaik-baiknya untuk hal yang bukan hal kerja. SOal ini saya surrenderlah sebab saya cuti-cuti kena urus bisnes pulak.
9. JANGAN LAMBAT sangat mulakan rutin sihat kerana ia ambik masa untuk bertindak dengan baik dengan sistem dalam badan, so startlah seawal mungkin supaya kita sihat sehingga ke hujung usia.
10. SOLAT AWAL WAKTU, sebenarnya amalan ini perlu untuk disiplin kesihatan yang baik kerana waktu solat ialah waktu kerehatan minda dan juga senaman ringkas untuk segala sendi dalam tubuh kita, so kenapa tak nak ikut jadual yang telah ditetapkan untuk kekal sihat.
11. JAGA WANTU MAKAN. Ini amat penting kalau nak jaga body weight kekal pada berat ideal dan penting untuk kekal sihat dan cergas.
So, tepuk dada tanya IMAN, badan ini milik siapa dan kita cuma pemegang amanah Allah, so jika kita tak jaga amanah Allah ini, bermaksud kita pecah amanah dan tidak amanah dengan TUBUH BADAN yang Allah pinjamkan. Renung-renungkan untuk kebaikan bersama.
Jaga kesihatan badan itu Ibadah so jangan abaikan.
Terima kasih DR RIZAL yang berkongsi ilmu dengan saya di Poliklinik Kesihatan UKM'
#dosenukm
#stokisdexandrabangi
#outletdexandrabangi
#mumofhanihana
#365harimencarisyurga
Tuesday, November 6, 2018
[HARGAI REZEKI MEMPUNYAI SUAMI]
Saya bukanlah orang yang layak untuk memperkatakan mengenai cerita suami, sebab saya pun dah tak de suami, namun saya ada pengalaman pernah mempunyai suami dan pernah tidak mempunyai suami, in shaa Allah akan mempunyai suami semula, kuasa Allah kita pun tak tahukan.
Saya tidak berbangga langsung dengan perceraian yang saya alami dan juga tidak kesal langsung dengan perceraian dalam rumahtangga saya. Ia berlaku atas kehendak dan permintaan saya sendiri, malahan saya minta terus talak tiga kerana telah pasrah dan redha dengan ketentuan Allah bahawa bekas suami saya bukan syurga saya malahan boleh menjadikan saya ahli neraka kerana beliau senantiasa tidak redha dengan saya, dan saya ditemukan dengan alasan yang sangat kukuh untuk memohon cerai dengan terbongkarnya rahsia dia, yang disembunyikan selama 14 tahun perkahwinan kami. Saya sangat bersyukur kerana Allah tunjukkan pada saya setelah bertahun-tahun memohon petunjuk untuk mengambil keputusan yang paling berat dalam hidup saya. Ada yang mengatakan saya ada lelaki lain dan tidak kurang juga ada yang mengatakan bekas suami saya ada perempuan lain, kedua-dua tanggapan ini tidak benar, dan biarlah ia menjadi sejarah dalam lipatan hidup kami.
Berkenaan hal berpasangan suami dan isteri, banyak disebutkan di dalam al Quran, dan antaranya ialah:
Firman Allah سبحانه وتعالى dalam Surah Adz-Dzariyaat 51; Ayat 49 :
وَمِن كُلِّ شَىْءٍ خَلَقْنَا زَوْجَيْنِ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ﴿٤٩﴾
“Dan tiap-tiap jenis Kami ciptakan berpasangan, supaya kami dan mengingati (kekuasaan kami dan mentauhidkan Kami) akan kebesaran Allah.”
Jelas daripada ayat tersebut bahawa tujuan perkahwinan ialah untuk mengingati kebesaran Allah serta mentauhidkannya. Malahan rumahtanngga boleh membawa bahagia yang berpanjangan hingga ke syurga. Maka beruntunglah bagi mereka yang dikurniakan rumahtangga yang sedemikian.
Sebab mengapa saya ingin menulis tentang hal ini ialah sejak kebelakangan ini saya asyik mendengar sahabat-sahabat saya mengadu masalah dalaman dengan suami yang sukar diselesaikan kerana sebab-sebab yang tertentu. Bukan secara terang-terangan tetapi saya faham ada masalah yang dialami bersama suami. Ada juga yang menceritakan keadaan suami yang hebat dan alhamdulillah kebahagiaan itu memang terpancar di wajah si isteri. So sahabat seperti ini 'is my less concern' cuma bila Allah bagi nikmat maka kita akan dipertanggungjwabkan untuk mensyukuri dan menjagainya dengan sebaik-baiknya.
Bagi yang masih ada suami dan terasa masalah bersama suami tersebut percayalah bila saya kata, 'Awak mempunyai nikmat yang sangat besar bila kita masih ada suami, yang masih bersama-sama memikul tanggungjawab dan beban dalam rumahtangga walaupun mereka bukan suami citarasa awak'.
Boleh bayangkan tak kehidupan saya dan ibu2 yang tak ada suami yang terpaksa lakukan sendiri daripada sekecil-kecil hingga sebesar2 perkara termasuk memperbaiki bahagian-bahagian rumah yang rosak, kereta yang bermasalah, mengambil bahagian hal kemasyarakatan di kawasan kediaman, isu persekitaran. Itu tidak termasuk hal-hal rumah, anak-anak, kerja sendiri dan hal sendiri. Adakalanya tidur dalam kepenatan yang amat sebab terlalu banyak yang terpaksa dilakukan dan difikirkan.
Saya tidak direzekikan oleh bekas suami yang mengambil berat terhadap kebajikan anak-anak, maka hal anak daripada sekecil2 sehingga sebesar2nya, saya juga perlu tanggung, tiada kawan untuk berkongsi beban atau tempat perbincangan kerana ' family support system' saya pun agak rapuh.
Ada kalanya, si pemotong rumput pun nak ambik kesempatan, yang baiki bumbung, pagar dan sebagainya akan cuba mengenakan saya caj yang berlebihan kerana perempuan dianggap tidak tahu apa-apa, sering jadi mangsa lelaki pengambil kesempatan kerana tiada lelaki melindungi kami yang tiada punya suami, ayah, adek atau abang lelaki dan sebagainya. Jika ada pun tapi tidak ada bersama-sama kitakan.
Saya terpaksa berlari ke sana sini untuk hal kerja sendiri, hal bisnes dan hal anak-anak. Itulah antara sebab saya dah tak buat makan-makan di rumah kerana saya penat kerana terpaksa beli barang dapur, saya juga yang masak, saya juga mengemas dan sayalah segala-galanya walaupun anak anak ada juga membantu bila mereka tidak dibebankan dengan hal persekolahan. Namun style sekolah sekarangkan, menengah atau rendah tapi dah macam ala ala universiti dengan tugasan bagai, beli bahan-bahan pun macam-macam, kena ikut teknologi katanya. Apa yang selalu didengari 'Ibu nak duit nak beli untuk projek bla, bla, bla' 'Sorry bu takleh bantu, ada projek sekolah nak buat', tu tak masuk masa dia kena spent untuk hafazan..tapi yang tu tak pelah nak jadi hafizkan.
Bawa kereta tu sentiasa kitalah, pergi jauh, pergi dekat, kitalah...so ada masa nak tidur ke atau nak rasa mengantuk. Mahu tak mahu kalau ngantuk berhenti sekejap baru sambung perjalanan. Bila kita ada masalah atau benda excited dalam hidup pun tak de tempat nak bercerita, paling-paling cerita kat facebook, insta dan lain lain. Tu yang banyak meroyan kat media online tu.
'Point'nya kat sini ialah hargai dan syukuri nikmat suami walaupun dia bukan seperti yang kita harapkan, kerana tanpa sedar dia banyak berkorban untuk kita. Cuba bayangkan kita kena buat semua seperti yang saya lalui sekarang ni? Rasa-rasa macamana kehidupan ye. Jangan jadi seperti seseorang yang saya kenal, sangat tidak bersyukur dengan suami, asyik merungut tentang suami, sehinggalah Allah ambik suami dia secara tiba-tiba, suaminya rebah tiba-tiba, masuk hospital jalani pembedahan dan tersu meninggal tidak sampai 3 hari. Barulah dia menangis tidak berhenti dan murung selama berbulan-bulan kerana kesal melayani suami dengan layani yang tidak sewajarnya.
Suami tu ada kelebihan dan kekurangan yang kena kita terima, dia mungkin tak kacak dan miskin tapi dia penyayang terhadap anak-anak, dia mungkin tak bijak dan tidak nampak hebat tetapi dia tunaikan nafkah zahir dan batinnya, dia mungkin kekurangan serba serbi tetapi dia jaga solat dan berlaku baik dengan kita.
Mungkin boleh cuba:
1. Cari kebaikan suami sebanyak-banyaknya.
2. Cari kekurangan dan kesalahan sendiri.
3. Cari masa untuk fikirkan bagaimana kehidupan kita tanpa suami.
4. Cari masa kenangkan susahnya nak kahwin dulu.
5. Cari masa untuk kenangkan saat-sat indah bersma
6. Cari masa kenangkan nasib orang yang langsung tidak dikurniakan suami.
7. Cari masa untuk bersendiri dengan suami dan meluahkan rasa hati dengan suasana yang romantis
8. Cari masa hari-hari untuk mendoakan suami dan diri sendiri.
9. Cari masa untuk berkomunikasi dengan suami walaupun sekejap
10. Cuba terima perbezaan dan kelemahan dia.
Saya telah mengalami era sendiri, sebagai isteri dan menjadi ibu tunggal, dan saya tak nak lebih ramai wanita mengalaminya jika kerana masalah yang sedikit serta boleh diselesaikan.
Jika sebut tentang saya pula, saya ambik 14 tahun baru saya berani bertindak kerana benar, itupun setelah Allah tunjukkan kebenaran di mata saya sendiri, kebenaran yang sememangnya saya nantikan setelah menyalahkan diri selama bertahun-tahun atas rumahtangga yang tidak bahagia.
Jika ada masalah jangan disebarkan di media sosial tapi mengadulah pada Allah kerana hanya Allah sebaik-baik penolong dan sebaik-baik pemberi petunjuk. Kerana saya sandarkan sesuatu dengan Allah maka kehidupan saya jauh lebih baik setelah perpisahan berbanding dahulu. Itulah pentingnya kita jadikan Allah tempat pengaduan. DIA akan menunjukkan jalan yang terbaik, walaupun ada kalanya sangat lama menunggu jawapan daripadaNya. Pasti ada hikmah di sebaliknya.
Jika ada masalah jangan disebarkan di media sosial tapi mengadulah pada Allah kerana hanya Allah sebaik-baik penolong dan sebaik-baik pemberi petunjuk. Kerana saya sandarkan sesuatu dengan Allah maka kehidupan saya jauh lebih baik setelah perpisahan berbanding dahulu. Itulah pentingnya kita jadikan Allah tempat pengaduan. DIA akan menunjukkan jalan yang terbaik, walaupun ada kalanya sangat lama menunggu jawapan daripadaNya. Pasti ada hikmah di sebaliknya.
Allahumma yasir untuk perjalanan rumahtangga yang adakalanya dilambung badai dan hargailah pasangan anda kerana mungkin dialah asbab kita masuk syurga.
[MY SHARING] https://t.me/joinchat/AAAAAEWAfbCzwthKcmSMnQ
#dosenukm
#stokisdexandrabangi
Subscribe to:
Posts (Atom)
Doa Ashabul Kahfi
Perkongsian Ustazah Asma Harun pada pagi 22.11.21 mengenai Doa Ashabul Kahfi daripada Ayat 10 Surah Al Kahfi. Jika kita ditimpa masalah bes...
-
SCAMMER IN FACEBOOK. CAMNE NAK KENAL? Masa sesi coaching dengan Braniteam DeXandra baru baru ni, isu mengenai Scammer di FB ada ditan...
-
[ SIAPAKAH SEBENARNYA HERO KITA- UNSUNG HEROES ] Wanita yang pakai tudung pink ni ialah kakak saya yang no.2, anak keempat d...